µÅÁö°í±â´Â ÀâÀº Áö 3~4ÀÏÀÌ Áö³ª¾ß ¸ÀÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. 100g´ç 236calÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¿ì¼ö¡¦
±¹Á¦·ÎŸ¸® 3710Áö±¸ ȼøÁ߾ӷΟ¸®Å¬·´ À¯Á¤È£ ȸÀåÀÌ Áö³ 6¿ù 28ÀÏ ÃëÀÓÇß´Ù. ȼø ÇÏ´Ï¿òüÀ°°ü ¸¸¿¬È¦¿¡¡¦
ȼø±º(±º¼ö ±¸Ãæ°ï) µ¿¸éÀº 5ÀÏ ¡®µ¿¸é »ç¶û³ª´®ºÀ»ç´Ü¡¯ ´Ü¿ø µî 30¿© ¸íÀÌ Âü¿©ÇØ Ãë¾à°èÃþ µ¶°Å¼¼´ë¸¦ ã¾Æ û¡¦
¼¼»óÀ» »ç´Â °ÍÀÌ ¿ÂÅë ±Ù½ÉÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀڽĿ¡ ´ëÇÑ ±Ù½ÉÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ¼ °æÁ¦ÀûÀÎ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ ±Ù½É¿¡ À̸£±â±îÁö ¼¼¡¦
¼¼»óÀ» »ç´Â °ÍÀÌ ¿ÂÅë ±Ù½ÉÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀڽĿ¡ ´ëÇÑ ±Ù½ÉÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ¼ °æÁ¦ÀûÀÎ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ ±Ù½É¿¡ À̸£±â±îÁö ¼¼¡¦
ȼø±º(±º¼ö ±¸Ãæ°ï) µ¿º¹¸é ÇàÁ¤º¹Áö¼¾ÅͰ¡ 5ÀÏ µ¿º¹½ÃÀå ÅÍ¿¡¼ 3․1¿îµ¿ À¯ÀûÁö ±â³äž Á¦¸· Çà»ç¸¦ ¿¡¦
ȼø±º(±º¼ö ±¸Ãæ°ï) ´ÉÁÖ¸éÀÌ Áö³ 4ÀÏ 2ºÐ±â ´ÉÁÖ¸é ¡®Áö¿ª»çȸ º¸ÀåÇùÀÇü(ÀÌÇÏ Áö»çü)¡¯ ¿î¿µ ȸÀǸ¦ ¿¾ú´Ù. ¡¦
ȼø¼Ò¹æ¼(¼Àå ±è±â¼®)´Â Áö³ 1ÀÏ µ¿º¹¸é ¼ÒÀç ´Üµ¶ÁÖÅÿ¡¼ ÈÀç°¡ ¹ß»ýÇßÀ¸³ª, °ü°èÀÚÀÇ ½Å¼ÓÇÑ Ãʱ⠴ëó·Î Å« ¡¦
ȼø±³À°Áö¿øÃ»(±³À°Àå ÃÖ¿ø½Ä)Àº 7¿ù 4ÀÏ(¸ñ)¿¡ °ü³» ÃÊ¡¤Áß¡¤°íµîÇб³ ¼±»ý´Ô 50¿©¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àü¹®ÀûÇнÀ°øµ¿Ã¼ ¡¦
ȼø±º ÀÚ¿øºÀ»ç´ÜüÀÎ ³²µµ»ç¶ûºÀ»ç´Ü(´ÜÀå Á¶Áؼº)ÀÌ Áö³ 4ÀÏ ÇÏ´Ï¿ò¹®È½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ Àα٠õº¯¿¡¼ ȯ°æÁ¤È ºÀ»çȰµ¿À»¡¦
ȼø±º(±º¼ö ±¸Ãæ°ï)ÀÌ ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ°¡ ÁÖ°üÇÑ ¡®Áö¹æÀçÁ¤ È®´ë ¿ì¼ö ÀÚÄ¡´Üü Æò°¡¡¯¿¡¼ ¿ì¼ö ÀÚÄ¡´Üü¿¡ ¼±Á¤µÆ´Ù. ¡¦
¸ÅÇÏÀÇ ÀϺ»¿¡¼ÀÇ ÇàÀûÀº ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¹Ù ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¶¼±ÀÎÀÎ ¸ÅÇÏ¿¡°Ô ÀϺ»¿¡¼ÀÇ »ýȰÀÌ ±×¸® ³ì·ÏÇÏÁö¸¸Àº ¡¦
¸ÅÇÏÀÇ ÀϺ»¿¡¼ÀÇ ÇàÀûÀº ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¹Ù ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¶¼±ÀÎÀÎ ¸ÅÇÏ¿¡°Ô ÀϺ»¿¡¼ÀÇ »ýȰÀÌ ±×¸® ³ì·ÏÇÏÁö¸¸Àº ¡¦
ȼø±º °ø¹«¿øÀÌ ³ú¹°À» ¹ÞÀº ÇøÀÇ·Î °ËÂû¿¡ ±¸¼ÓµÈ °Í°ú °ü·ÃÇØ 3ÀÏ ½Ã¹Î´ÜüÀÎ °ø°ø°³Çõ½Ã¹Î¿¬ÇÕ È¼øÁöºÎ(Á¤¸®¸® Áöȸ¡¦
Àü¶ó³²µµÀÇȸ´Â 3ÀÏ Á¦333ȸ ÀÓ½Ãȸ¿¡¼ Á¦2±â ¿¹»ê°á»êƯº°À§¿øÈ¸ À§¿ø 20¸íÀ» ±¸¼ºÇÏ°í ³»³â 6¿ù 30ÀϱîÁö Àü¶ó¡¦
±¹¸³°ø¿ø°ø´Ü ¹«µî»ê±¹¸³°ø¿øµ¿ºÎ»ç¹«¼Ò(¼ÒÀå ÁÖÈ«ÁØ)´Â ÃÖ±Ù »ýŰè Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ ¹«µî»ê±¹¸³°ø¿ø ¼½ÄÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸êÁ¾À§±â¡¦