“삶이 답답하고 무기력하게 느껴질 때”
복잡한 마음을 다스리는 마음 챙김의 지혜

마음을 비워라.
당신의 일상이 기쁨과 충만함으로 채워지고,
심신의 평안을 얻을 것이다.
상처와 고통을 숨기거나 모른 채 하는 것은
마음에 독을 키우는 것과 같다.
매달리지 마라. 모든 것을 흘러가게 내버려 두어라.
마음 챙김을 하는 사람조차도 마음 챙김에 집착하면 불행해 질 것이다.

이 책에서는 하루 단 몇 분만의 시간으로도
스스로의 습관이나 행동 양식을 파악하고, 변화시킬 수 있는 방법을 소개한다.?
마음의 그릇이 무엇으로 채워져 있는지 살펴보고
쓸데없는 감정들을 잘 버릴 수 있는 방법을 알려준다.
불필요한 감정들이 빈 공간에 다시 쌓이지 않도록 도와줄 것이다.
마음의 짐이 버거운 사람들, 마음이 꽉 차버려 답답한 사람들에게,
소중한 힐링의 시간이 될 것이다.